2025 면역력 저하 체크 리스트 | 겨울 감기 OUT!

환절기만 되면 무너지는 컨디션, 이제 그만! 🍂SNS에서 #겨울준비 #면역력챌린지가 난리예요. 다들 10월 말부터 영양제 챙기기 시작하더라고요.저도 작년 이맘때 감기로 고생하면서 뼈저리게 느꼈어요. "면역력은 미리미리 챙겨야 한다!"올해는 달라요. 9월부터 준비해서 지금까지 감기 한 번 안 걸렸거든요. 오늘은 제가 실천 중인 면역력 회복 3단계와 2025 겨울 건강 지키는 핵심 정보 전부 공개합니다!내 면역력 점수는? 30초 자가진단아래 체크리스트에서 몇 개나 해당되시나요?면역력 저하 신호 TOP 101️⃣ 한 달에 감기 2회 이상 - 일반인은 연 2-3회2️⃣ 만성 피로와 무기력 - 충분히 자도 아침이 지옥3️⃣ 상처 회복 느림 - 일주일 넘게 안 나음4️⃣ 수면 장애 반복 - 잠들기 어렵고 자주 깸..

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• · 2025. 10. 24.
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비대면 진료에서 위고비, 비만치료제 처방 제한, 무엇이 바뀌나?

안녕하세요. 대T파파입니다.보건복지부는 최근 12월 2일부터 비대면 진료 시 비만치료제 처방을 제한한다고 발표했습니다. 이는 대면 및 비대면 진료 모두에서 비만치료제가 부적절하게 처방되고, 약물 오남용과 불법 유통 우려가 증가함에 따라 마련된 조치입니다.이번 조치는 국민 건강 보호와 비만치료제 사용의 적정화를 목표로 하며, 2주간의 계도기간을 통해 현장의 혼란을 최소화할 예정입니다. 위고비란 무엇인가?위고비(Wegovy)는 덴마크 제약사 노보 노디스크에서 개발한 주 1회 주사형 비만 치료제로, 주성분은 세마글루타이드(Semaglutide)입니다. 이 약물은 포만감을 증가시키고 식욕을 억제하여 체중 감량을 유도합니다.  당신의 BMI를 낮추는 비밀 무기, 위고비안녕하세요! 대T파파입니다.오늘은 체중 관리에..

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• · 2024. 11. 29.
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콘드로이친과 함께 복용하면 좋은 필수 영양제 추천!

안녕하세요! 대T파파입니다.콘드로이친은 관절 건강을 지키기 위해 많은 사람들이 찾는 보충제입니다. 하지만 단독으로 복용하는 것보다 몇 가지 중요한 영양소와 함께 섭취했을 때 더 큰 효과를 발휘할 수 있습니다. 이 글에서는 콘드로이친과 함께 복용하면 좋은 필수 영양소들을 소개하고, 이를 통해 관절 건강을 최대한으로 끌어올릴 수 있는 방법을 알려드립니다. 자세한 콘드로이친 정보는 아래 링크를 확인하세요~!👇🏻👇🏻👇🏻 40대 관절 건강을 위한 콘드로이친 효능, 부작용, 복용법 가이드안녕하세요! 대T파파입니다.40대 이후 관절 건강에 관심이 있으신 분들을 위해 콘드로이친의 효능과 부작용, 복용법에 대해 상세히 설명해 드립니다. 이 글을 통해 관절 건강을 지키는 데 필요한bigtpapa.com 콘드로이..

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• · 2024. 11. 20.
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40대 관절 건강을 위한 콘드로이친 효능, 부작용, 복용법 가이드

안녕하세요! 대T파파입니다.40대 이후 관절 건강에 관심이 있으신 분들을 위해 콘드로이친의 효능과 부작용, 복용법에 대해 상세히 설명해 드립니다. 이 글을 통해 관절 건강을 지키는 데 필요한 정보를 얻어 가시기 바랍니다.콘드로이친이란?콘드로이친은 연골의 주요 성분 중 하나로, 관절의 유연성과 충격 흡수 능력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 40대 이후부터는 관절의 노화가 진행되면서 연골이 약해질 수 있기 때문에, 콘드로이친은 관절 건강을 유지하고 통증을 줄이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 40대를 위한 콘드로이친의 효능, 부작용, 그리고 올바른 복용법을 자세히 살펴보겠습니다.콘드로이친의 주요 효능관절 통증 완화40대에 접어들면서 관절의 퇴행성 변화가 시작되면서 무릎이나 고관절 ..

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• · 2024. 11. 20.
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비타민D 부족증상, 효능, 하루 섭취량, 풍부한 음식

안녕하세요. 대T파파입니다.비타민D는 우리 몸의 건강에 필수적인 영양소입니다. 특히 비타민D는 뼈 건강과 면역력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 비타민D의 효능, 종류, 비타민D 부족 증상, 섭취량 및 흡수 방법, 그리고 이를 효과적으로 보충하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민D의 효능과 종류비타민D는 주로 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 강화하는 역할을 합니다. 또한, 면역 체계 강화, 염증 반응 감소, 정신 건강 개선에도 기여하는 것으로 알려져 있습니다.비타민D는 크게 비타민D2(에르고칼시페롤)와 비타민D3(콜레칼시페롤)로 나뉩니다.비타민D2는 주로 식물성 식품에서 얻을 수 있고,비타민D3는 햇볕을 통해 피부에서 자연적으로 합성되거나 동물성 식품에서 얻을 수 있습니다.비..

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• · 2024. 11. 14.
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손흥민도 제니도, 콜드 플런지의 효과! 꼭 알아야 할 회복 비법

안녕하세요! 대T파파입니다.오늘은 요즘 핫한 헬스 트렌드, 바로 '콜드 플런지'에 대해 이야기해볼게요. 이건 단순히 차가운 물에 몸을 잠그는 것 같지만, 그 효과가 어마어마해서 유명한 운동선수나 연예인들까지 주목하고 있어요. 특히 손흥민과 블랙핑크 제니도 피로 회복 비법으로 콜드 플런지를 선택했다는 사실, 알고 계셨나요?제니 콜드플런지 영상 바로가기콜드 플런지란?콜드 플런지는 간단히 말해 차가운 물(보통 10도 이하)에 잠깐 몸을 담그는 걸 말해요. 몇 초에서 몇 분 동안 몸을 담그며 신체와 정신을 자극하는 이 방법은 특히 운동 후 피로 회복에 큰 도움을 줍니다. 손흥민 선수는 경기 후 빠른 회복을 위해 콜드 플런지를 자주 사용한다고 하고, 제니는 바쁜 투어 일정 속에서 콜드 플런지와 사우나를 병행하며 ..

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• · 2024. 11. 11.
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