간헐적 단식 부작용: 두통부터 변비까지, 안전하게 극복하는 방법

안녕하세요! 대T파파입니다.간헐적 단식을 하다 보면 체중 감량과 건강 개선 등 여러 긍정적인 변화를 느낄 수 있습니다. 하지만 모든 식이요법이 그렇듯, 간헐적 단식을 진행하는 중에 개인에 따라 다양한 부작용이 나타날 수 있어요. 이번 Part 4에서는 간헐적 단식 중 발생할 수 있는 대표적인 부작용과 이를 안전하게 대처하는 예방법을 소개해 드리겠습니다. 간헐적 단식을 더욱 건강하고 효과적으로 유지하려면 이 내용을 꼭 확인해 보세요!간헐적 단식 중 발생할 수 있는 부작용간헐적 단식은 체내 대사율을 조절해 체중 감소와 건강 개선을 돕지만, 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 주로 두통, 피로감, 소화 문제 등이 자주 발생하며, 특히 단식 초기에 몸이 공복 상태에 적응하는 과정에서 불편함을 느끼기..