평발 러너 주목! 2024년 최고의 안정화 러닝화 5선

안녕하세요.

저는 올해 초부터 러닝 재미에 푹 빠져 있습니다.🏃

올해 목표는 10Km를 1시간 안에 뛰어 보는 게 목표인데 며칠 전에 성공해서 너무 뿌듯하고 기분이 좋았어요.

그런데 최근 발목에 참기 힘든 통증을 느껴서 정형외과를 방문했습니다.

병명은 발목 인대 파열..

여러 가지 검사를 하면서 알고는 있었지만 다시 한번 평발 인증을 당했습니다.

 

저는 운동하면서 쿠션화+카본플레이트가 들어있는 뉴발란스 SC트레이너 2 모델을 신고 있었습니다.

뉴발란스 SC트레이너2

쿠션감과 반발력이 좋아 쭉쭉 치고 나가는 맛이 초보자도 느껴질 만큼 좋은 운동화입니다.

다만, 발목힘이 약한 초보자에겐 무리였던 거 같습니다.

치료를 진행하면서 러닝에 대해서 좀 더 공부할 시간을 갖게 되었습니다. 

초보자나 나 같은 평발 러너에게 어울리는 신발이 뭘까 고민은 하다가 안정화에 대해서 알게 되었습니다!

이제 안정화의 중요성과 안정화 추천 5가지에 대해서 말씀드려 보겠습니다.

1. 안정화의 중요성

러닝 시 안정화는 부상 예방과 효율적인 움직임의 핵심입니다.

올바른 자세 유지, 근육 불균형 해소, 관절 보호에 도움을 주며, 장기적으로 러닝 퍼포먼스를 향상합니다.

특히 평발 러너들에게 안정화는 과도한 발 회내를 방지하고 아치 지지를 강화하여 발과 다리의 피로를 줄여줍니다.

안정화 훈련은 모든 러너, 특히 평발인 사람들에게 지속 가능한 러닝 생활을 위한 필수 요소로, 전체적인 건강과 운동 능력 개선에 기여합니다.

2. 안정화 추천 Top5

1. 브룩스 아드레날린 GTS 23

 

출처: 브룩스 러닝 공식몰

• 특징: 높은 안정성과 쿠셔닝의 균형
• 적합한 러너: 과회내 발 유형, 안정성이 필요한 러너
• 주요 기술: DNA LOFT 쿠션, 브룩스의 GuideRails 기술로 러너의 발, 무릎 및 엉덩이를 안정적으로 지원

2. 브룩스 글리세린 GTS 21

 

출처: 브룩스 러닝 공식몰

 

• 특징: 안정성과 아드레날린 보다 높은 쿠셔닝
• 적합한 러너: 중립적 ~ 약간 과회내 발 유형
• 주요 기술: DNA LOFT 쿠션, 브룩스의 GuideRails 기술로 러너의 발, 무릎 및 엉덩이를 안정적으로 지원

3. 호카 아라히 7

출처: 호카 공식몰

 

• 특징: 안정적인 쿠셔닝, 경량 안정성
• 적합한 러너: 과회내 발 유형, 장시간 러닝
• 주요 기술: J-Frame 테크놀로지

4. 아식스 젤카야노 31

출처: 아식스 공식몰

• 특징: 높은 쿠셔닝, 안정성
• 적합한 러너: 중립적인 발 유형, 장거리 러너
• 주요 기술: GEL 쿠셔닝 시스템, 4D GUIDANCE 지지 시스템

5. 써커니 템퍼스 2

출처: ABC마트 온라인 몰

• 특징: 반응성 있는 쿠셔닝, 안정성
• 적합한 러너: 경도에서 심한 과회내 유형, 장거리 러너
• 주요 기술: PWRRUN PB 폼, PWRRUN 프레임: 발의 안정성을 위한 외부 지지 구조

3. 정리

오늘 추천드린 신발은 전부 장단점이 있고 좋은 신발들입니다.

여러분의 발에 맞는 안정화 러닝화를 찾아 안전하고 즐거운 러닝을 즐기세요!