안녕하세요!대T파파입니다. 러닝을 즐기시나요? 오늘은 러너들 사이에서 인기 있는 LSD 훈련에 대해 알아보려고 합니다. LSD가 뭐냐고요? 걱정 마세요. 불법 약물과는 전혀 관계없습니다! LSD는 Long Slow Distance의 약자로, 장거리 천천히 달리기를 뜻합니다. 이 훈련법은 지구력 향상에 놀라운 효과가 있다고 하는데요. 함께 자세히 알아볼까요?목차:LSD 훈련이란?LSD 훈련의 장점효과적인 LSD 훈련 방법주의사항 및 팁1. LSD 훈련이란?LSD 훈련은 낮은 강도로 오랜 시간 동안 달리는 훈련 방법입니다. 주로 최대 심박수의 65-75% 정도로 편안하게 대화할 수 있을 정도의 페이스로 달립니다. 이 훈련의 목적은 유산소 능력을 향상하고 지구력을 극대화하는 것입니다.러너들에게 인기 있는 이유..
안녕하세요! 대T파파입니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 목가래약과 가래 관리에 대해 알아보겠습니다. 목이 아프거나 불편할 때, 특히 가래가 많이 생길 때 우리는 흔히 목가래약을 찾게 되는데요, 이 약의 효과와 올바른 사용법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.목차목가래약이란?목가래약의 종류와 효과가래의 종류와 관리 방법목가래약 사용 시 주의사항목가래약 올바르게 선택하기1. 목가래약이란?목가래약은 목의 통증, 염증, 불편함을 완화하기 위해 사용되는 의약품입니다. 인후염, 편도염, 후두염 등의 증상 개선에 도움을 주며, 많은 경우 가래를 동반한 증상에도 효과적입니다.목가래약은 크게 두 가지 형태로 나뉩니다:내복약: 물과 함께 삼키는 정제나 시럽 형태외용약: 목에 직접 분사하거나 가글하는 형태2. 목가래약의 종류..
안녕하세요,대T파파 입니다. 오늘은 저도 겪고 있는 아토피 피부염 환자분들의 가장 큰 고통인 '가려움증'에 대해 깊이 있게 다뤄보려 합니다. 단순한 증상 완화를 넘어, 가려움증의 근본 원인과 연구 결과를 바탕으로 한 혁신적인 해결책을 제시하겠습니다.목차가려움증의 신경생물학적 메커니즘피부 장벽 기능 강화: 세라마이드의 역할염증 조절: 프로바이오틱스의 새로운 가능성가려움증 차단: 혁신적인 나노 기술신경 전달 물질 조절: 천연 성분의 힘스트레스와 가려움증: 마음-피부 연결결론: 일상에서 실천하는 효과적인 보습 관리근거 자료1. 가려움증의 신경생물학적 메커니즘가려움증은 단순한 피부 문제가 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 이 증상은 복잡한 신경생물학적 과정에 의해 발생합니다.TRPV1 수용체: 피부의 TRPV1 ..
안녕하세요! 대T파파입니다. 오늘은 경기도 시흥시에 위치한 오리 전문점 '온누리 장작구이 물왕점'을 소개해드리려고 합니다.이곳의 오리 장작구이는 풍부한 육즙과 숯불 향이 일품입니다!기본정보온누리 장작구이 물왕점주소: 경기 시흥시 금화로 444영업시간: 매일 11:30 - 22:00, 연중무휴 구정, 설은 12시 오픈주차 가능전화번호: 031-413-9293방문 팁저희는 한글날 오후 4:30경 방문했어요.주차 공간은 넉넉했습니다.주말이나 식사 시간대엔 대기가 있을 수 있어요.다행히 넓은 고객 대기실이 있답니다.메뉴 정보항상 오리고기만 먹었는데 삽결살과 목살 장작구이가 메뉴판에 있는 걸 보고 놀랐습니다.🫢하지만 역시 오리 장작구이를 선택했습니다.😁식사1. 기본상차림기본 상차림입니다. 양파 초절임, 고추 ..
안녕하세요!대T파파 입니다. 최근 대한민국이 세계국채지수에 편입되었다는 속보가 전해졌습니다. 이는 단순히 금융 시장의 변화만이 아니라, 우리 경제에 미치는 영향이 크기 때문에 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 세계국채지수의 개념과 편입의 장단점, 그리고 다른 나라들의 경제 변화와 대한민국의 미래 경제 전망에 대해 알아보겠습니다.목차세계국채지수란?세계국채지수 편입의 장점세계국채지수 편입의 단점다른 나라의 경제 변화대한민국의 경제 전망마치며세계국채지수란?세계국채지수는 전 세계 정부가 발행한 채권의 성과를 측정하는 지수입니다. 이는 투자자들에게 국채의 수익률 및 리스크를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 주요 세계국채지수로는 FTSE WGBI(World Government Bond Ind..
안녕하세요!대T파파입니다. 체육인 여러분! 오늘은 경기도에서 시행하는 '2024년 체육인 기회소득 시범사업'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 혁신적인 정책이 여러분의 삶에 어떤 변화를 가져올지, 그리고 어떻게 혜택을 받을 수 있는지 함께 살펴봐요.목차체육인 기회소득이란?지원 대상 및 자격 조건지원 내용신청 방법 및 필요 서류주의사항 및 꿀팁결론: 체육인의 미래를 위한 첫걸음체육인 기회소득이란?경기도가 선도적으로 도입한 '체육인 기회소득'은 체육인들의 사회적 가치를 인정하고, 안정적인 활동 기반을 제공하기 위한 혁신적인 시도입니다. 이 정책은 체육인들의 경제적 안정을 도모하고, 체육 활동의 지속성을 보장하며, 사회적 가치 확산을 목표로 합니다.지원 대상 및 자격 조건2024년 10월 2일을 기준으로, 약..